经期吃榴莲有什么作用问

经期女性适当食用榴莲可补充营养、缓解痛经相关不适、改善身体疲劳感，但糖尿病患者需谨慎食用，肠胃功能较弱者要适量食用榴莲。

一、补充营养

榴莲是一种营养较为丰富的水果，经期女性身体相对虚弱，适当食用榴莲可以补充多种营养成分。例如榴莲中含有碳水化合物，能为身体提供能量；还含有维生素（如维生素C等），维生素C具有抗氧化等作用，有助于维持机体正常的生理功能。

二、缓解痛经相关不适

有部分研究发现，榴莲可能对缓解痛经有一定帮助。这可能与其含有的一些成分有关，比如榴莲中含有的某些活性物质可能对子宫平滑肌有一定的调节作用，有助于减轻子宫痉挛等情况，从而在一定程度上缓解痛经带来的腹部不适等症状，但这种作用因人而异，并不是所有经期女性食用榴莲都能完全缓解痛经。

三、改善身体疲劳感

经期女性由于失血等原因可能会有身体疲劳的感觉，榴莲中的营养成分可以为机体补充能量，在一定程度上帮助改善身体的疲劳状态，让女性在经期能相对更有精力。

特殊人群注意事项

糖尿病患者：榴莲中碳水化合物含量较高，升糖指数相对较高，糖尿病患者食用后可能会导致血糖波动较大，所以这类人群应谨慎食用榴莲，食用时需密切监测血糖情况。

肠胃功能较弱者：榴莲相对较难消化，肠胃功能较弱的经期女性食用过多可能会引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状，所以这类人群食用榴莲要适量。