男人硬不起来了怎么办问

男性勃起功能障碍（ED）是常见的男性健康问题，多数可通过科学干预改善，需结合病因评估、生活方式调整、心理疏导及医学手段综合处理。

一、明确病因与医学评估

建议尽早到泌尿外科或男科就诊，排查糖尿病、高血压等慢性病，检测性激素水平（如睾酮），必要时进行心理量表评估。基础检查能区分器质性（血管/神经病变）或心理性病因，避免盲目用药。

二、生活方式调整是基础

控制体重，减少高油高糖饮食，增加深海鱼、坚果等富含Omega-3和锌的食物；规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）改善血管功能；戒烟限酒，避免熬夜，维持规律作息。研究显示，坚持健康生活方式可使ED改善率达30%-50%。

三、心理干预与伴侣支持

ED常伴随焦虑、性表现压力，需通过性知识科普、放松训练（如正念冥想）缓解紧张；伴侣间坦诚沟通，避免指责，共同参与性治疗。严重心理障碍者可寻求心理咨询或性治疗师帮助。

四、医学治疗手段

一线药物为PDE5抑制剂（如西地那非、他达拉非），需遵医嘱使用，禁与硝酸酯类药物同服；物理治疗包括低强度体外冲击波、真空负压装置；重度ED可考虑阴茎假体植入术。所有治疗需经医生评估，排除禁忌症（如严重心脏病、肝肾功能不全）。

五、特殊人群注意事项

老年男性需同步管理高血压、高血脂等心血管风险因素；糖尿病患者应严格控糖（糖化血红蛋白＜7%），避免高血糖损伤血管神经；青少年ED多与肥胖、学业压力相关，优先调整生活方式；肝肾功能不全者慎用口服药物，可选择局部外用制剂或物理治疗。