手脚肿胀怎么办问

手脚肿胀多因血液循环障碍、水钠潴留或潜在疾病引发，需先明确原因，生理性水肿可通过生活方式调整缓解，病理性水肿需及时就医排查。

一、区分肿胀性质

生理性肿胀多对称、无疼痛，常见于久坐久站、妊娠、高温环境或低蛋白饮食；病理性肿胀多单侧或不对称，伴疼痛、皮肤发红/温度升高或排尿异常，提示心肝肾疾病、静脉血栓或过敏。若肿胀持续＞2周、伴呼吸困难/尿量减少/体重骤增，需立即就医。

二、生理性水肿应对

抬高肢体：休息时将手脚抬高至高于心脏水平，促进血液回流；

适度活动：避免久坐久站，每小时起身活动5-10分钟，如散步、踝泵运动；

饮食调整：每日盐摄入＜5g，减少高糖/高脂食物，适量补充蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）；

局部护理：急性肿胀（48小时内）冷敷15分钟/次，慢性肿胀可热敷促进循环。

三、病理性水肿处理原则

心源性水肿（伴气短、颈静脉怒张）需排查心衰；肾源性水肿（伴眼睑水肿、尿泡沫）需查肾功能；肝源性水肿（伴腹水、黄疸）需监测肝功能。均需先就医明确病因，不可自行用药。

四、药物辅助治疗

利尿剂（如呋塞米、螺内酯）可短期缓解水钠潴留，但需遵医嘱使用。肾功能不全、糖尿病患者慎用，避免电解质紊乱或血糖波动。

五、特殊人群注意事项

老年人：穿宽松衣物，避免长时间站立，定期检查下肢血管；

孕妇：侧睡时用枕头抬高下肢，避免穿过紧袜子；

糖尿病患者：严格控糖（糖化血红蛋白＜7%），预防糖尿病肾病或神经病变；

肾病患者：低盐低脂饮食，避免剧烈运动，定期监测尿常规。