在家怎么治鼻炎问

在家治疗鼻炎需以规避诱因、鼻腔护理、合理用药为核心，结合饮食调整与生活方式改善，特殊人群建议个体化方案并咨询医生。

一、控制诱发因素

过敏性鼻炎需重点规避尘螨（用防螨床品、高温清洗）、花粉（外出戴口罩、关闭门窗）、宠物皮屑等过敏原；慢性鼻炎注意避免烟雾、粉尘刺激，保持室内湿度40%-60%，使用空气净化器过滤污染物，定期清洁空调滤网。特殊人群（孕妇、婴幼儿）建议用物理除螨工具，避免刺激性清洁剂。

二、鼻腔清洁护理

每日1-2次用37℃生理盐水/海盐水冲洗鼻腔，每次5-10秒，可清除分泌物、减轻黏膜水肿。冲洗后自然呼吸，避免用力擤鼻以防黏膜损伤；婴幼儿需家长用医用洗鼻器轻柔操作，动作缓慢，低流速设备为宜。

三、对症药物缓解

药物仅列名称：①鼻用糖皮质激素（布地奈德、糠酸莫米松）；②口服抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪）；③短期鼻塞可用减充血剂（羟甲唑啉滴鼻剂，连续使用≤3天）；④合并哮喘加用孟鲁司特钠。孕妇、高血压患者慎用减充血剂，建议用药前咨询医生。

四、饮食与生活调整

过敏性鼻炎忌辛辣刺激，多吃新鲜蔬果（补维生素C）、深海鱼（补Omega-3）、坚果（补钙）；规律作息，每天运动30分钟（快走、瑜伽）增强免疫力。糖尿病患者需控制饮食总热量，运动后监测血糖，避免低血糖。

五、中医辅助缓解

按摩迎香穴（鼻翼旁）、鼻通穴（鼻根两侧），每天早晚各1分钟；虚寒体质者可艾灸肺俞（第3胸椎旁开1.5寸）、足三里（外膝下3寸），每次15分钟，避开皮肤破损处。孕妇、高热者禁灸腹部穴位。