阴虚阳虚自测方法问

阴虚阳虚自测：从症状快速区分虚证本质

阴虚与阳虚是中医体质理论中常见的两类虚损证型，自测可通过寒热感、津液状态、精神表现、舌象等初步区分，但需注意症状可能重叠，建议结合专业诊断、避免盲目用药。

寒热感：阴虚多热，阳虚多寒

阴虚核心为“阴缺阳亢”，表现为五心烦热（手心、足心、心口热）、午后/夜间潮热、盗汗（醒后汗止）；阳虚以“阳气不足”为主，典型症状为畏寒怕冷（尤其四肢末端）、自汗（白天无故出汗）、精神萎靡。

津液与排泄：阴虚易燥，阳虚易湿

阴虚因阴液亏耗，可见口干咽燥（饮水不解渴）、便秘（如羊屎状大便于结）、小便短黄；阳虚水液代谢失常，表现为口淡不渴、大便溏薄（或完谷不化）、小便清长（尿量多且色浅）。

精神与睡眠：阴虚扰神，阳虚疲软

阴虚虚火扰心，多心烦失眠、多梦易醒，伴头晕耳鸣；阳虚阳气不足，精神疲惫、嗜睡但睡后不解乏，活动后更觉乏力、气短懒言。

舌象辅助：阴虚舌红少津，阳虚舌淡胖

阴虚典型舌象：舌红少苔或无苔，舌面干燥、有裂纹；阳虚舌象：舌体胖大、边有齿痕，苔白润或水滑（湿寒象）。（注：脉象需医师触诊，不可自行判断）

特殊人群注意：症状易混淆，建议早咨询

儿童、孕妇、老年人及慢性病（高血压、糖尿病等）患者，因体质或基础病干扰，症状可能不典型（如小儿阴虚仅见盗汗、便秘，无明显热象）。特殊人群自测后应及时就医，避免盲目进补。

阴虚阳虚自测仅作初步参考，确诊需结合病史、体征及医师辨证。若症状持续（如长期失眠、反复便秘/腹泻），建议尽早就医，用药（如六味地黄丸、金匮肾气丸）需遵医嘱。