紫色枸杞的功效作用有哪些问

紫色枸杞（黑果枸杞）富含花青素、枸杞多糖等活性成分，具有抗氧化、护眼、调节免疫等保健功效，其作用需科学认知，特殊人群食用需注意适量。

抗氧化作用突出

紫色枸杞中花青素含量高，抗氧化能力强，可清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。研究表明，其抗氧化活性优于普通红色枸杞，有助于延缓皮肤衰老、保护血管内皮功能，维持细胞正常代谢。但需明确，抗氧化是健康维护手段，不能替代药物治疗疾病。

辅助护眼功能

花青素能促进视网膜视紫质合成，改善眼部微循环，缓解眼疲劳。临床观察显示，长期用眼过度者适量食用后，眼部干涩、视物模糊等症状可得到一定缓解，对青少年假性近视或视疲劳人群有辅助保护作用。但紫色枸杞不能治疗近视、青光眼等眼部疾病，视力异常者需及时就医。

调节免疫功能

紫色枸杞含枸杞多糖、氨基酸及微量元素，可增强免疫细胞活性，调节免疫平衡。动物实验证实，枸杞多糖能提升巨噬细胞吞噬能力，辅助改善体质虚弱者的免疫力。但需注意，免疫调节为辅助作用，慢性病患者食用需遵医嘱。

辅助代谢调节

其含有的多酚类物质及微量元素可能辅助调节血糖、血脂。研究发现，提取物可改善胰岛素敏感性，辅助调节血脂水平。但需强调，紫色枸杞不能替代降糖、降脂药物，糖尿病、高血脂患者食用时需监测指标并控制摄入量。

特殊人群食用注意

孕妇、哺乳期女性及婴幼儿食用前建议咨询医生；低血压患者因含少量降压成分需适量食用；感冒发热期间建议暂停食用，以免影响药效。体质燥热者不宜过量，以免引起上火症状。此外，建议每日食用量不超过15克，避免与高钙食物同服影响吸收。