吃什么补身体问

吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养类的食物，以及六味地黄丸、玉屏风散、金匮肾气丸等药物能够起到补身子的作用，具体食物及药物需咨询医生。

一、食物

1.蛋白质食物：如牛奶、瘦肉、鸡蛋等。蛋白质能够参与机体所有细胞及组织的组成，为身体补充能量，还可增强免疫力。牛奶富含优质蛋白质和钙等营养成分；瘦肉是蛋白质的良好来源；鸡蛋中的蛋白质营养价值也较高。

2.矿物质食物：像菠菜、猪肝、鸡心等。矿物质是身体正常发育不可或缺的成分，能维持身体的酸碱平衡、水电解质平衡，同时对骨骼、肌肉及牙齿发育有参与作用。菠菜含有多种矿物质；猪肝富含铁等矿物质；鸡心也含有一定量的矿物质。

3.维生素食物：例如胡萝卜、小米、芹菜等。维生素是维持身体正常生理功能所必需的有机物质，参与机体生长、代谢及发育。胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素A；小米含有一定的维生素；芹菜也含有多种维生素。

二、药物

1.六味地黄丸：由山药、熟地黄、茯苓等组成，具有滋阴补肾的功效，可改善肾阴亏损状况。

2.玉屏风散：属于补益剂，具有益气、固表、止汗的功效，适用于肺脾气虚者。

3.金匮肾气丸：由地黄、牡丹皮、桂枝所组成，具有化气行水、温补肾阳的功效，可缓解肾阳虚症状。

此外，还可以食用含微量元素、碳水化合物等类型的食物，以及参苓白术散、桂枝地黄丸等其他药物来调理身体，不过所涉及药物都应在医生指导下规范应用，不可盲目自行使用。

总结：本文主要介绍了通过食物和药物补身子的方法，食物方面包括蛋白质、矿物质、维生素食物等，药物方面有六味地黄丸、玉屏风散、金匮肾气丸等，同时强调了用药要遵医嘱。