如何预防新冠病毒感染问

如何预防新冠病毒感染，核心措施包括及时完成疫苗接种（含加强针）、科学佩戴口罩、保持手部卫生、维持社交距离、加强环境通风及增强自身免疫力，其中疫苗接种是降低重症和死亡风险的关键手段。

一、疫苗接种

疫苗接种可有效降低感染后发展为重症的风险，尤其是老年人、有基础疾病者等高危人群应优先完成基础免疫及加强免疫接种。符合接种条件的人群应尽早按程序完成接种，孕妇、哺乳期女性等特殊人群建议咨询医生后决定是否接种。

二、个人日常防护

科学佩戴口罩是重要防护手段，在人群密集或通风不良场所（如电梯、地铁）应佩戴医用外科口罩，高风险场景（如医院）建议佩戴KN95/N95口罩。接触公共物品后、饭前便后、外出归来等场景需用肥皂或洗手液规范洗手，每次洗手时间不少于20秒。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻，或用肘部遮挡，避免飞沫传播。

三、环境与生活方式管理

保持室内每日通风2-3次，每次30分钟以上，可有效降低病毒浓度。尽量避免前往人群密集、通风不良的场所，减少非必要聚会。日常生活中保证均衡饮食，增加蛋白质、维生素摄入，规律作息，避免熬夜，适度进行有氧运动（如散步、太极拳）以增强免疫力。

四、特殊人群防护

老年人（尤其是80岁以上且未接种疫苗者）应减少前往人群密集场所，随身携带基础病药物，保持与家人健康状况的密切沟通。儿童应在家长陪同下做好防护，避免前往游乐场等聚集性场所，低龄儿童（6个月以下）避免使用成人药物，需在医生指导下处理轻微症状。孕妇需减少外出，避免接触呼吸道感染患者，出行时优先选择私家车或安全交通工具。患有糖尿病、高血压等基础疾病者需严格控制病情，避免免疫力下降，必要时咨询医生调整用药方案。