桂花茶的功效与作用有哪些问

桂花茶的核心功效与作用

桂花茶是以干燥桂花为原料制成的药食同源饮品，具有温胃散寒、化痰止咳、抗氧化、舒缓情绪及辅助调节血脂等功效，适合日常适量饮用。

温胃散寒，改善消化不适

桂花性温味辛，其含有的挥发油（如芳樟醇）和黄酮类物质可促进胃肠蠕动，缓解胃寒引起的脘腹冷痛、食欲不振等症状。《本草纲目》记载桂花“暖胃”，现代临床观察显示，功能性消化不良患者适量饮用可辅助改善餐后饱胀、嗳气等不适。

化痰止咳，缓解呼吸道不适

桂花中的挥发油成分能舒缓支气管平滑肌，缓解痉挛，对感冒后久咳、咽喉干痒有辅助缓解效果。研究表明，其成分可抑制炎症因子释放，减少痰液生成，适合风寒感冒初期或慢性支气管炎稳定期的呼吸道不适辅助调理。

抗氧化，延缓细胞衰老

桂花富含黄酮类化合物和多酚类物质，具有较强抗氧化活性，能清除自由基、提升超氧化物歧化酶（SOD）活性，减少氧化应激损伤。动物实验显示，其提取物可延缓细胞衰老，长期适量饮用有助于维持身体抗氧化平衡。

舒缓情绪，调节睡眠质量

桂花独特的芳香成分（如醛类物质）通过嗅觉刺激大脑边缘系统，可缓解焦虑、改善睡眠。临床芳香疗法中，桂花提取物常用于辅助治疗轻度失眠、情绪低落，对压力性疲劳人群有一定舒缓作用。

特殊人群饮用注意

体质偏热者（易上火、口腔溃疡、咽喉肿痛）：桂花性温，过量饮用可能加重热症症状。

孕妇、哺乳期女性：需控制饮用量，避免过量温热之性影响脾胃。

胃溃疡/胃酸过多者：少量尝试，观察胃部反应，避免刺激胃酸分泌。

过敏体质：对花粉过敏者禁用，以防过敏反应。

建议日常饮用量为每日1-2杯（约100-200ml），热症者及体质敏感者慎饮。