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晚上关灯玩手机的危害问

2026年01月27日 22:37:57

病情描述：

晚上关灯玩手机的危害

医生回答(1) 答

曾锦主任医师
广东省人民医院向他提问

晚上关灯玩手机可能导致视力下降、影响睡眠、增加眼部疾病和心脑血管疾病风险，为了保护身体健康，应避免此行为，如要看手机，需开灯并调亮适中屏幕亮度，且控制使用时间。
晚上关灯玩手机可能导致以下健康问题：
1.视力下降
2.影响睡眠
3.增加眼部疾病风险
4.影响褪黑素分泌
5.增加心脑血管疾病风险
为了保护我们的眼睛和身体健康，应该尽量避免晚上关灯玩手机。如果需要使用手机，应该打开灯光，并将手机屏幕亮度调至适中，同时控制使用时间。

2026-01-27

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