生完孩子漏尿怎么恢复问

生完孩子后漏尿多为压力性尿失禁，核心是盆底肌松弛导致，通过科学训练、生活调整、专业干预等综合措施可逐步恢复，严重时需药物或手术辅助，关键在于产后早期干预。

凯格尔运动是基础方法，需正确收缩肛门与阴道周围肌肉，每次保持3-5秒，放松3秒，每组10-15次，每日2-3组，坚持8周以上可见效。临床研究显示，规范训练可改善70%患者症状，产后42天内开始效果更佳。

生活方式需同步调整：控制体重，避免提重物、长期便秘等增加腹压行为；养成定时排尿习惯，避免憋尿；减少咖啡因、酒精摄入，每日饮水1500-2000ml，维持尿液适度充盈。

产后42天复查时，可接受电刺激、生物反馈治疗：电刺激通过低频电流促进盆底肌收缩，生物反馈帮助患者感知肌肉活动，两者结合提升训练效率，多数患者3-6次疗程后症状改善。

必要时医生可短期使用度洛西汀或米拉贝隆（药物仅举例，需遵医嘱），重度尿失禁需评估手术指征。高龄、合并糖尿病/高血压的产妇恢复周期较长，需增加复查频率，必要时多学科协作；产后抑郁焦虑者应同步心理干预，避免情绪加重漏尿。