做眼保健操可以恢复视力吗问

做眼保健操对恢复视力的作用有限，无法逆转已发生的器质性视力损伤，但能缓解视疲劳、辅助防控近视进展。

眼保健操通过按摩攒竹、睛明等眼周穴位，刺激眼部血液循环，放松睫状肌，改善眼周肌肉紧张状态。《中国眼保健操技术操作规范》明确其对缓解视疲劳的有效性，现代研究显示，规范操作可降低视疲劳评分，提升眼部舒适度。

真性近视（眼轴拉长、屈光结构改变）无法通过眼保健操恢复，因眼保健操不能逆转眼轴长度；假性近视（睫状肌痉挛）可通过放松调节功能，结合休息恢复视力。临床数据显示，假性近视患者经规范眼保健操+休息后，视力恢复率可达60%-70%。

眼保健操是近视防控的辅助手段，需结合20-20-20用眼习惯（每20分钟远眺20英尺20秒）、每日2小时户外活动等措施。研究表明，每日坚持眼保健操+户外活动的青少年，近视进展速度较单纯户外活动组慢15%-20%。

操作需规范：力度以酸胀感为宜，避免按压眼球；儿童需家长监督，防止穴位不准确或过度用力。高度近视（＞600度）、急性结膜炎、眼外伤患者慎用，以免增加眼压或加重损伤。