晚上睡觉失眠是什么原因引起的问

晚上睡觉失眠是生理节律紊乱、心理状态、睡眠环境、生活习惯及躯体健康等多因素共同作用的结果，长期失眠可能引发免疫力下降、情绪障碍等问题。

生理因素：随年龄增长，褪黑素分泌减少，睡眠周期缩短且浅睡眠占比增加；孕妇因激素变化、老年人因神经调节功能下降易失眠。特殊人群（如更年期女性）需关注自身生理状态对睡眠的影响。

心理因素：长期焦虑、抑郁情绪或突发压力事件（如工作变动）易引发入睡困难或早醒；睡前过度思考会延长入睡潜伏期。心理调节能力较弱者（如青少年）更易受情绪干扰。

环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强（蓝光刺激）、温度不适（25℃以上或18℃以下）或频繁更换睡眠地点（如出差）均会破坏睡眠节律。

生活习惯：睡前摄入咖啡因（咖啡、浓茶）、尼古丁（吸烟）或酒精（虽助眠但缩短深睡眠时长）；睡前使用电子设备（手机、电脑）抑制褪黑素分泌；长期熬夜或昼夜颠倒会打乱生物钟。

疾病与药物因素：躯体疾病如甲状腺功能亢进（代谢率升高）、睡眠呼吸暂停综合征（夜间缺氧）、慢性疼痛；药物如激素类、降压药、部分抗抑郁药可能影响睡眠。慢性病患者、孕妇等特殊人群需警惕药物副作用。