经常涨肚子怎么回事问

经常腹胀可能与饮食结构、消化功能、肠道菌群、疾病或特殊生理状态相关，需结合具体情况排查原因。

一、饮食因素

豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物，或吃饭过快吞入空气，易导致气体积聚。建议细嚼慢咽，减少产气食物摄入，必要时尝试低FODMAP饮食（适用于肠易激综合征人群）。

二、消化功能异常

胃肠动力不足或胃酸分泌不足会延迟食物消化，引发腹胀。建议规律饮食，餐后适度运动（如散步15分钟），必要时短期使用促动力药（如莫沙必利）或消化酶制剂（如乳酶生）。

三、肠道菌群失调

肠道菌群失衡（有害菌增多）会分解食物产生过量气体。长期使用抗生素者需警惕，建议补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌，保持饮食均衡，避免滥用抗生素。

四、疾病影响

胃炎、肠炎、肠易激综合征、幽门螺杆菌感染等疾病，可干扰消化吸收或肠道蠕动。若腹胀持续超2周，伴腹痛、腹泻、体重下降等，需及时就医排查（如幽门螺杆菌检测、肠镜检查）。

五、特殊人群注意

孕妇因子宫压迫和激素变化易腹胀，建议少食多餐；老年人消化功能减退，需增加膳食纤维与适度运动；糖尿病患者需控糖并监测自主神经病变症状。