睡不着可以吃什么药问

一、睡不着时，优先通过非药物干预（如规律作息、改善睡眠环境等）改善睡眠，必要时可在医生指导下短期使用镇静催眠类药物，包括非苯二氮类（如唑吡坦）、苯二氮类（如艾司唑仑）、褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）等。

二、短期失眠（如因压力、环境变化引起的暂时性失眠），可优先选用半衰期较短的非苯二氮类药物，这类药物起效快、次日残留效应小，适合快速恢复睡眠连续性，使用周期通常不超过2周。

三、慢性失眠（持续3个月以上），需综合评估睡眠行为与心理状态，必要时在医生指导下使用褪黑素受体激动剂或食欲素受体拮抗剂（如苏沃雷生），这类药物成瘾性较低，长期使用安全性相对较高，但需注意个体反应差异。

四、特殊人群需谨慎用药：6岁以下儿童应避免使用镇静催眠药，优先通过行为干预改善睡眠；老年人需选择对认知影响较小的药物，避免长期使用苯二氮类以防跌倒风险；孕妇及哺乳期女性用药需严格遵医嘱，尽量选择对胎儿影响较小的药物。

五、药物使用需遵循安全原则：避免自行长期用药，连续使用镇静催眠药不宜超过4周以防依赖；用药期间监测副作用（如头晕、记忆力下降），优先采用认知行为疗法、规律运动等非药物干预，同时减少咖啡因摄入、固定睡眠时间以降低对药物的依赖。