婴儿吃哪些食物补钙问

婴儿补钙应以母乳或配方奶为核心，辅以高钙辅食（如豆制品、绿叶菜、鱼虾等），同时搭配维生素D促进吸收，特殊情况遵医嘱补充钙剂。

乳类及乳制品：母乳是婴幼儿最理想钙源（6个月内按需喂养），6个月后可添加强化钙配方奶（每日500-600ml），辅食期引入无添加糖酸奶、奶酪（钙吸收率超60%），每日需保证200-250ml乳类摄入。

高钙蔬菜：西兰花（72mg/100g）、油菜（108mg/100g）等含钙丰富，且含维生素K促进钙沉积。食用前需焯水去草酸，加工为细腻菜泥（7-8月龄后逐步添加），单次不超过20g。

鱼虾类食材：三文鱼（23mg/100g）、鲜虾（325mg/100g）等富含钙与优质蛋白，建议去刺去壳后制成小鱼泥、虾泥（8月龄后尝试），初次少量添加观察过敏反应，避免整颗食物呛噎。

豆制品与坚果：嫩豆腐（138mg/100g）、豆腐泥等易吸收钙，磨碎后加入米糊；芝麻粉、杏仁粉需研磨至100目以上，与辅食混合，每周2-3次补充（8月龄后逐步尝试）。

特殊情况处理：早产儿、低钙血症婴儿需遵医嘱补充钙剂；乳糖不耐受者选择无乳糖配方奶；过敏体质婴儿首次尝试新食物时，单次少量添加（如1/4蛋黄），观察2-3天无异常再增加。