做小月子应该注意什么问

人工流产或自然流产后，“小月子”需注重子宫修复、预防感染及身体调理，以降低并发症风险。

一、科学休息与适度活动

术后2周内以休息为主，避免提重物、剧烈运动，可进行散步等轻度活动。1个月内禁止盆浴及性生活，防止感染或再次妊娠。合并贫血、高血压等基础疾病者，需遵医嘱调整活动量。

二、营养均衡与饮食调理

增加优质蛋白（瘦肉、鱼类、豆类）、铁剂（动物肝脏、菠菜）及维生素摄入，促进子宫内膜修复与造血。避免生冷、辛辣刺激食物，建议少食多餐。糖尿病患者需控制碳水化合物总量，素食者应补充铁剂及维生素B12。

三、严格个人卫生管理

每日温水清洗外阴，勤换卫生巾，避免盆浴。观察恶露颜色、量及气味，若出现脓性分泌物、持续腹痛或发热，需立即就医。免疫功能低下者（如HIV感染者）需佩戴棉质透气内裤，减少细菌滋生。

四、心理疏导与情绪管理

家属应给予情感支持，避免过度焦虑。可通过听音乐、阅读等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。既往抑郁史者需记录情绪变化，及时与医生沟通。

五、规范复查与健康监测

术后2周复查妇科B超，确认子宫复旧情况及宫腔残留。月经恢复后复查激素六项，评估内分泌功能。多次流产史者建议提前告知医生，增加复查频率。