坐着腰痛是怎么回事问

坐着腰痛通常由久坐导致腰椎及周围组织负荷异常、肌肉劳损或潜在病理因素引发，长期忽视可能进展为慢性腰痛。

一、肌肉骨骼基础损伤：久坐时腰背肌长期静态收缩，肌肉耐力下降，局部代谢产物堆积引发酸痛；腰椎生理曲度因持续受压变直，椎间盘压力集中，加速纤维环退变。老年人群因肌肉萎缩、骨质疏松，腰椎稳定性更差，疼痛风险更高。

二、不良坐姿与习惯影响：坐姿前倾（如低头看手机）、靠背角度不适（如座椅过矮）导致腰椎受力不均，椎间盘纤维环后部压力骤增，易诱发突出。青少年长期伏案学习、成年人久坐办公（如程序员前倾坐姿）均增加腰椎负荷，引发疼痛。

三、潜在病理因素：腰椎间盘突出症患者久坐后髓核压力升高，突出组织压迫神经根，引发腰痛伴下肢放射痛；腰椎管狭窄患者因椎管容积减小，神经受压加重，出现间歇性跛行。有腰椎手术史或骨折病史者，久坐可能增加内固定装置负荷，诱发疼痛复发。

四、特殊人群高风险因素：孕期女性因激素变化、体重增加，腰椎前凸加大，久坐易引发腰痛；绝经后女性因雌激素下降、骨质疏松，腰椎椎体承重能力下降，久坐时疼痛风险升高。肥胖人群体重增加腰椎负荷，久坐加剧椎间盘退变；教师、会计等久坐职业者因长期静态姿势，肌肉疲劳累积，腰痛发生率显著高于其他人群。