脚后跟红肿疼痛，应该怎么办问

脚后跟红肿疼痛多因足底筋膜炎、跟腱炎、外伤或感染引发，需结合休息、冷敷、药物等科学干预，避免损伤加重。

紧急制动与休息

立即停止行走或负重活动，避免跟部持续受压。特殊人群如孕妇、糖尿病患者需卧床抬高患肢，减少下肢下垂时间；老年人避免自行剧烈按摩，以防跟骨骨折错位。

冷敷与热敷分阶段使用

急性期（48小时内）：用冰袋裹毛巾冷敷红肿处，每次15-20分钟，每日3-4次，降低局部炎症反应。48小时后改用40℃温水泡脚或热毛巾热敷，促进血液循环。糖尿病患者需用手背试温，避免烫伤或冻伤。

药物缓解症状

外用可选择双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶等非甾体抗炎药，每日3-4次涂抹患处。口服布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药需遵医嘱，胃溃疡、肾功能不全者禁用，孕妇哺乳期女性慎用。

康复训练与物理治疗

恢复期可进行足底筋膜拉伸（靠墙弓步推墙）、跟腱离心训练（缓慢踮脚后放下）。超声波、冲击波理疗需在医院进行，糖尿病患者需先控糖至空腹＜7mmol/L，避免皮肤破损感染。

及时就医排查严重病因

若红肿加重、疼痛夜间加剧、无法行走，或伴随发热、伤口渗液，需立即就诊。排查项目包括跟骨CT（排除骨折）、超声（观察跟腱撕裂）、血常规（排除感染）。糖尿病足患者建议24小时内就诊，避免溃疡感染扩散。