腿抽筋的原因是什么问

腿抽筋（医学称肌肉痉挛）是肌肉突然、不自主的强烈收缩，常见于小腿后侧，多因肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环异常或潜在疾病引发，可分生理性与病理性两类。

电解质紊乱

钙、镁、钾等电解质失衡是主因：钙离子参与肌肉兴奋-收缩耦联，低钙使肌肉兴奋性增高；镁离子调节神经传导，缺镁易致抽搐；大量出汗或腹泻会丢失钾离子。孕妇、老年人因代谢特点更易缺钙，需注意膳食补充。

肌肉疲劳与过度使用

突然高强度运动或长时间行走，肌肉乳酸堆积、代谢产物堆积，易引发痉挛。建议运动前充分热身，运动后拉伸5分钟，避免单次运动超2小时，尤其避免突然改变运动强度。

血液循环障碍

久坐久站致下肢静脉回流不畅，肌肉缺血缺氧；睡眠时肢体受压（如蜷缩侧卧）也会诱发抽筋。糖尿病患者需定期检查血管功能，预防循环障碍，可通过抬高下肢促进回流。

神经受压或损伤

腰椎间盘突出压迫神经根，或周围神经病变（如坐骨神经痛），可致肌肉异常收缩。若伴随腰腿痛、麻木，需排查腰椎疾病，避免延误神经压迫治疗。

疾病与药物影响

甲状腺功能异常、肾功能不全等疾病影响电解质代谢；利尿剂、他汀类药物可能引发低钾/低镁血症。高血压患者长期用利尿剂需定期监测电解质，老年人用药需谨慎。

（注：若抽筋频繁或伴随疼痛、肿胀、麻木，建议及时就医排查原发病，避免自行用药）