肱骨外上髁炎怎么办问

肱骨外上髁炎（网球肘）可通过休息制动、药物干预、物理康复、局部注射及手术等综合措施处理，多数患者经规范治疗可显著缓解症状。

休息与制动干预

避免重复性腕部用力动作（如提重物、拧毛巾、长时间打字），急性期需限制腕关节负重，必要时佩戴弹性护肘或护腕固定，减少肌腱进一步损伤。

药物治疗与局部护理

口服非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）或外用双氯芬酸乳胶剂缓解疼痛；特殊人群（如胃溃疡、孕妇）需严格遵医嘱用药，避免自行长期服用。

物理康复与运动训练

急性期（疼痛发作1-2周内）冷敷缓解炎症；慢性期（超过2周）可热敷或理疗（超声波、体外冲击波）促进局部血液循环；每日进行腕伸肌拉伸训练（伸直手臂，掌心向下，轻拉手指向身体方向），每次3组，每组保持15-30秒。

局部注射治疗

若保守治疗2-3周无效，可由骨科医生行痛点注射（糖皮质激素或富血小板血浆），短期缓解疼痛；注意避免反复注射（≤3次），以防肌腱脆性增加或局部组织粘连。

手术与术后康复

保守治疗6个月以上无效、严重影响日常生活者，可考虑关节镜下肌腱松解术，术后1周内开始轻柔腕部活动，逐步恢复力量训练，避免肌腱再次粘连。糖尿病、老年患者需加强伤口愈合监测。

提示：若出现腕部无力、夜间痛醒或保守治疗后症状反复，需及时复诊调整方案，避免延误病情。