冬季怎么预防孩子感冒问

冬季预防孩子感冒，需从增强免疫力、减少病毒接触、科学护理、特殊防护及疫苗接种等方面综合入手，通过日常习惯改善降低患病风险。

均衡营养与适度运动

保证每日蛋白质（牛奶、鸡蛋等）、维生素C（新鲜蔬果）及锌（瘦肉、坚果）摄入，提升免疫基础；幼儿每日10-13小时睡眠，学龄儿童9-11小时，充足睡眠促进免疫细胞修复；每天1-2小时户外活动，阳光照射助力维生素D合成，增强呼吸道黏膜抵抗力。

减少病毒传播

培养“七步洗手法”，餐前便后、外出归来务必洗手；避免6岁以下儿童前往商场、游乐场等人群密集场所，降低交叉感染风险；每日早晚开窗通风30分钟以上，空调滤网每月清洁，室内湿度维持40%-60%，减少病毒滞留。

科学穿衣护理

采用“洋葱式穿法”（内层透气、中层保暖、外层防风），便于增减；根据室内外温差调整，如室内活动可减少厚外套；重点护颈、腹、脚，避免受寒；出汗后及时更换湿衣，防止受凉。

特殊人群防护

早产儿、哮喘、先天性心脏病患儿等免疫低下者，需避免接触感冒患者；过敏体质儿童雾霾天减少外出，佩戴防PM2.5口罩；有基础疾病者建议每年接种流感疫苗。

及时接种疫苗

6月龄以上儿童每年接种流感疫苗（10-11月最佳），可有效降低流感风险及并发症；普通感冒若症状加重（如高热超3天、呼吸急促），需及时就医，避免延误治疗。