药流后饮食吃什么问

药流后饮食核心原则：药流后饮食需以高蛋白、补铁、易消化为基础，结合个体体质调整，促进子宫内膜修复、预防贫血并减轻胃肠负担。

一、补充优质蛋白质

蛋白质是子宫内膜修复的关键营养素，建议每日摄入1.2-1.5g/kg体重，来源包括瘦肉（鸡胸肉、瘦牛肉）、鱼类（鲫鱼、鲈鱼）、豆制品（豆腐、鹰嘴豆）、低脂奶制品及鸡蛋，帮助加速创面愈合，降低感染风险。

二、适量补充铁与维生素C

流产后易发生缺铁性贫血，需增加含铁食物摄入，如动物肝脏（每周1-2次，每次50g）、红肉（瘦猪肉、羊肉）、黑木耳；同时搭配富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃）或蔬菜（西兰花、青椒），促进植物性铁吸收，避免与茶、咖啡同服（间隔2小时以上）。

三、选择温热易消化食物

术后胃肠功能较弱，应避免生冷、坚硬食物，推荐小米粥、山药粥、南瓜汤等温软主食，搭配清蒸鱼、鸡蛋羹等低脂餐，脾胃虚寒者可加少量生姜或红枣调味，减轻消化负担。

四、特殊人群饮食调整

糖尿病患者需控制精制糖，以杂粮粥（燕麦、藜麦）替代白粥，增加膳食纤维；脾胃虚寒者避免冰饮、刺身等生冷食物，可用苹果、梨蒸熟食用；过敏体质需规避芒果、海鲜等易致敏食材。

五、严格控制饮食禁忌

避免生冷刺激（冰水果、冷饮）、辛辣食物（辣椒、酒精）、油炸食品及活血类食物（如过量红糖、当归），以防加重出血或刺激胃肠黏膜，影响身体恢复。