整夜睡不着觉是什么原因引起的问

整夜睡不着觉（慢性失眠）通常由生理节律紊乱、心理压力、环境干扰、药物副作用或躯体疾病引发，长期可致注意力下降、免疫力降低。

生理节律紊乱

随年龄增长，褪黑素分泌减少（老年人睡眠启动困难），昼夜节律倒错（如倒时差、轮班）易引发睡眠中断。特殊人群如孕妇，孕晚期激素波动（雌激素、黄体酮升高）可加重入睡困难。

心理情绪因素

长期压力、焦虑或抑郁（如工作竞争、学业压力）引发的反刍思维，睡前刷手机（蓝光抑制褪黑素）也会延长入睡潜伏期。青少年群体因学业负担重、睡前过度使用电子设备，失眠风险显著升高。

睡眠环境干扰

噪音（50分贝以上影响入睡）、强光（尤其是电子屏幕蓝光）、温度＞25℃或＜18℃均破坏睡眠周期。特殊人群如婴幼儿，固定睡眠环境（如同一房间、固定床）可增强安全感，频繁换环境易致入睡困难。

药物与物质影响

激素类、β受体阻滞剂、SSRIs类抗抑郁药等药物可能干扰睡眠。咖啡因、尼古丁、过量饮酒（虽助眠但破坏深睡眠）也会诱发失眠。高血压患者长期服用降压药（如氨氯地平）可能影响夜间血压波动，导致早醒。

躯体疾病关联

慢性疼痛（如类风湿关节炎）、睡眠呼吸暂停综合征（夜间打鼾、呼吸暂停）、心衰（夜间憋气）等疾病直接破坏睡眠连续性。糖尿病患者因夜间低血糖或高血糖波动，易出现频繁夜醒。

若持续失眠超过2周，建议及时就医排查潜在病因，避免长期依赖助眠药物。