腰酸痛怎么治问

腰酸痛多数由肌肉劳损或姿势不良引起，可通过调整生活方式、短期非药物干预缓解；若持续超一周或伴随腿麻、发热等症状，需就医排查腰椎或其他系统疾病。

一、非疾病性腰酸痛处理。日常避免久坐（每30分钟起身活动），坐姿保持腰部挺直，使用腰垫支撑；急性期（48小时内）冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进循环；进行猫式伸展、靠墙站立等温和运动。孕妇使用托腹带减轻腰部压力，老年人避免弯腰搬重物，儿童纠正写字姿势，避免过早背负重物。

二、疾病性腰酸痛处理。腰椎间盘突出、椎管狭窄等需影像学检查确诊，急性期短期卧床（不超过1周），可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或肌肉松弛剂（如乙哌立松）；慢性期进行物理治疗（牵引、理疗）或康复锻炼；保守治疗无效且伴随下肢无力、大小便障碍需手术。糖尿病患者严格控制血糖，类风湿关节炎患者同步治疗原发病。

三、系统性疾病引发的腰酸痛。泌尿系统结石伴随血尿、尿痛，需查尿常规、超声；盆腔炎（女性，白带异常、发热）需妇科检查；脊柱感染（发热、盗汗）需CT排查。此类情况需针对病因治疗，如结石排石或手术，感染需抗感染治疗。

四、特殊人群专项建议。孕妇：孕期避免弯腰负重，用托腹带，做孕妇瑜伽；老年人：补充维生素D（每日800IU）和钙（每日1000-1200mg），避免剧烈运动；儿童：调整桌椅高度，书包重量不超过体重10%；慢性病患者：定期复查原发病，药物调整咨询医生，避免自行用药。