骨折后多久可以吃钙片问

骨折后一般无需立即服用钙片，在骨折愈合中期（约2周后）可根据骨痂生长需求及饮食钙摄入情况，在医生指导下适当补充。

骨折初期（1-2周内）以基础营养为主

此阶段骨折部位处于血肿炎症机化期，身体对钙的需求未显著增加，额外补钙可能加重胃肠负担，甚至影响其他营养素吸收。建议优先通过牛奶、鸡蛋、豆制品等均衡饮食补充基础营养，暂不常规服用钙片。

原始骨痂形成期（2周-3个月）需针对性补钙

该阶段骨痂生长依赖大量钙盐沉积，若日常饮食钙摄入不足（如每日钙摄入＜800mg），可在医生指导下服用钙片。临床研究表明，此阶段合理补钙可缩短骨愈合时间10%-15%，但需避免过量导致便秘或肾结石风险。

高风险人群需提前或延长补钙

老年患者（≥65岁）、绝经后女性、严重粉碎性骨折或长期卧床者，因基础骨密度低或恢复周期长，建议在医生评估后，于骨折1周内开始预防性补钙，持续至骨痂改造塑形期（3个月后）。

特殊人群需严格遵医嘱

肾功能不全者补钙需控制剂量，避免加重肾脏排泄负担；孕妇/哺乳期女性应在产科医生指导下选择钙剂；儿童骨折补钙需结合生长发育需求，每日剂量不超过200mg，避免过量影响锌、铁吸收。

补钙需配合维生素D与适度活动

每日补充维生素D（400-800IU）可促进钙吸收，建议适当户外活动（每日15-30分钟阳光照射）。同时避免长期卧床，在医生指导下进行康复锻炼，减少钙流失，加速骨愈合。