眼睛总是干涩怎么回事问

眼睛干涩通常是泪液分泌不足、泪液蒸发过快或泪液质量不佳导致的眼表干燥状态，常伴随眼部异物感、疲劳等症状。

用眼习惯与屏幕依赖

长时间近距离用眼（如看手机、电脑）会导致眨眼次数减少（正常每分钟15-20次，屏幕使用时可能降至5-10次），泪膜稳定性下降，泪液蒸发加快，引发干涩、异物感等视疲劳症状。研究显示，连续屏幕使用超1小时，干眼发生率增加37%。

环境因素影响

干燥（湿度＜40%）、空调房、低温环境或大风天气会加速泪液蒸发。尤其秋冬季节或长期待在密闭空调空间时，眼表水分流失速度远超补充速度，导致干涩加重。

眼部疾病与生理变化

干眼症（分“水液缺乏型”和“蒸发过强型”）、睑板腺功能障碍（睑板腺分泌油脂不足，泪液“锁水”能力下降）、睑缘炎等眼部疾病是核心诱因。老年人泪腺萎缩、女性更年期激素波动（雌激素下降）、长期熬夜也可能影响泪液分泌，诱发干涩。

全身性疾病与药物因素

干燥综合征（自身免疫病，攻击泪腺/唾液腺）、甲状腺功能异常（甲亢或甲减）可能引发慢性干眼。部分药物如抗抑郁药、降压药、抗组胺药会抑制泪液分泌，用药期间需警惕干涩症状。

隐形眼镜佩戴与护理不当

隐形眼镜（尤其是透气性差的镜片）长时间佩戴会阻碍泪液循环，护理液残留或清洁不当易引发眼部炎症。频繁揉眼、镜片佩戴超时（＞8小时）会进一步破坏眼表，加重干燥。

建议：调整用眼习惯，每30分钟远眺放松；改善环境湿度（40%-60%为宜）；避免长期使用劣质隐形眼镜；若干涩持续超2周，需就医排查干眼症或其他疾病。