孕妇手术流产后能吃什么问

孕妇手术流产后饮食需遵循均衡营养原则，重点补充优质蛋白、铁元素及维生素，避免生冷辛辣刺激食物，促进子宫内膜修复与身体机能恢复。

一、优先补充优质蛋白食物

选择鸡蛋、牛奶、瘦肉（猪牛羊精瘦肉）、鱼类（鲈鱼、鲫鱼）、豆制品（豆腐、豆浆）等，每日蛋白质摄入量建议1.2-1.5g/kg体重（如50kg女性每日需60-75g）。鸡蛋含卵磷脂助神经修复，鱼类富含DHA促进子宫组织再生，豆制品提供植物蛋白且低脂肪。

二、适量摄入补铁食物

多食用红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）等血红素铁来源，搭配菠菜、黑木耳等非血红素铁食材。动物肝脏每周1-2次，每次50g左右，避免过量胆固醇；素食者可搭配维C水果（橙子、猕猴桃）提升铁吸收效率。血红蛋白＜110g/L者需咨询医生补充铁剂。

三、补充维生素与膳食纤维

每日摄入300-500g新鲜蔬菜（西兰花、胡萝卜、南瓜）、200-350g常温水果（苹果、香蕉、蓝莓）及全谷物（燕麦、糙米）。水果建议常温食用，每日总量不超过350g，便秘者可将香蕉蒸熟食用，或适量饮用无糖酸奶调节肠道菌群。

四、选择温补性食物

适量食用山药莲子粥、红枣桂圆茶等温补食物，每周2-3次即可。体质偏热者减少桂圆用量，湿热体质者避免过量食用鸡汤、羊肉汤，以防上火或影响恢复。

五、严格避免禁忌食物

忌生冷辛辣（辣椒、冰饮）、寒性食物（螃蟹、苦瓜）及烟酒，术后1个月内禁食。水果避免冰镇，蔬菜充分煮熟，以防刺激子宫收缩或引发肠胃不适。若既往有过敏史，需远离芒果、菠萝等易致敏食物。