胳膊肘关节痛怎么办问

肘关节痛需先明确病因（如劳损、炎症或外伤），通过休息、局部护理、药物缓解及康复锻炼改善，必要时及时就医。

休息与适当制动

急性疼痛期（48小时内）避免负重及重复性动作（如提重物、频繁屈伸），必要时佩戴护肘或弹性绷带固定，减少关节磨损。临床研究显示，制动可降低关节内压力，促进炎症消退（《骨科运动医学杂志》2022年研究）。特殊人群：儿童及老年人需兼顾功能恢复，避免长期固定导致肌肉萎缩。

局部冷热敷干预

急性期（48小时内）冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次），通过低温收缩血管减轻肿胀；慢性期（超过48小时）热敷（40-50℃毛巾或理疗仪），促进血液循环。注意：糖尿病患者冷敷需用毛巾包裹，避免冻伤；类风湿关节炎患者热敷温度需适度，防止加重炎症。

对症药物使用

非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）可缓解疼痛及炎症；外用药物（双氯芬酸二乙胺乳胶剂）直接涂抹于疼痛部位。提示：非甾体抗炎药长期使用可能引发胃肠道不适，胃溃疡、肝肾功能不全者慎用。孕妇及哺乳期女性需遵医嘱用药。

科学康复训练

疼痛缓解后逐步进行关节活动度训练（如缓慢屈伸练习）及肌力训练（握力器、弹力带），配合物理治疗（超声波、红外理疗）。老年人需在康复师指导下进行，避免过度牵拉；骨质疏松患者应减少负重训练，防止骨折风险。

及时就医排查病因

若疼痛持续超1周，或伴随红肿热痛、关节变形、活动受限严重，或有明确外伤史，需尽快就诊。医生可能通过X线、MRI排查骨折或肌腱损伤，或通过血液检查（类风湿因子）排除类风湿性关节炎。早期干预可避免病情进展。