身上被太阳晒伤了很痛怎么办问

太阳晒伤后皮肤疼痛主要是紫外线引发的急性炎症反应，需通过快速降温、修复皮肤屏障、抗炎镇痛等措施缓解症状。

紧急冷敷降温

立即脱离日晒环境，用冷毛巾或冰袋（外包毛巾）冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时，连续2-3天。避免使用热水或刺激性物品，防止加重皮肤损伤。

温和保湿修复

选择含芦荟胶、透明质酸或神经酰胺的医用保湿霜，每日2-3次涂抹，帮助锁水并促进表皮修复。避免含酒精、香精的护肤品，脱皮时勿强行撕扯。

药物对症处理

疼痛明显时可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药（饭后服用以减少胃肠刺激）；红肿严重需遵医嘱外用弱效糖皮质激素药膏（如氢化可的松乳膏），避免自行使用强效激素。

严格防晒防护

愈合期内避免再次日晒，外出时穿长袖衣物、戴宽檐帽，使用SPF30+、PA+++以上的物理防晒霜（含氧化锌、二氧化钛），硬防晒优先于化学防晒。

特殊人群注意

孕妇、婴幼儿、老年人群及慢性病患者（如糖尿病、高血压）晒伤后易出现水疱、感染或恢复延迟，建议及时就医，避免自行用药，必要时接受专业皮肤科治疗。