六个月宝宝补钙吃什么好问

六个月宝宝补钙应以母乳/配方奶为主，辅以高钙辅食，必要时在医生指导下补充钙剂，同时保证维生素D摄入促进钙吸收。

奶量与基础钙来源

母乳是宝宝最理想的钙源，每日需保证800-1000ml母乳摄入；配方奶钙含量约60-70mg/100ml，能满足基础钙需求，是母乳不足时的核心选择。

高钙辅食添加

优先选择强化钙米粉（钙含量约60-80mg/100g），搭配西兰花、南瓜等蔬菜泥（如西兰花焯水后打泥，减少草酸影响），每日1-2次，单次提供约100-150mg钙。

维生素D协同补钙

每日需补充400IU维生素D（早产儿/光照不足宝宝增至800IU），促进钙吸收。建议选择维生素D3滴剂，与奶或辅食同服，避免空腹服用。

特殊情况补充钙剂

早产儿、低体重儿或经检查缺钙的宝宝，需在医生指导下使用钙剂（如葡萄糖酸钙口服液），避免自行补钙导致过量或影响其他营养素吸收。

补钙注意事项

避免过量补钙（每日不超过1000mg），以防便秘或铁/锌吸收障碍；辅食添加遵循“单一尝试、逐步递增”，观察皮疹、便秘等过敏反应；若出现夜惊、盗汗等症状，需及时就医，由医生评估是否需干预。