流产后的饮食禁忌是什么问

流产后饮食需严格避免生冷、辛辣、油腻及活血类食物，特殊人群需针对性调整，以减少不适、促进恢复。

一、忌生冷寒凉食物

冰饮、刺身、生腌等生冷食物易刺激胃肠黏膜，临床研究显示流产后胃肠黏膜敏感度升高30%，食用后腹痛腹泻风险增加2.8倍；同时收缩血管减少子宫血流，阻碍恶露排出与身体修复。中医“温补驱寒”原则下，此类食物违背体质需求。

二、慎辛辣刺激食物

辣椒、花椒等辛辣调料会加重胃肠负担，导致便秘、胃肠不适；还可能促进盆腔充血，增加炎症风险，延长恢复周期。建议饮食以清淡为主，减少刺激性调料使用。

三、忌油腻难消化食物

油炸食品、肥肉等油腻食物消化难度大，易致腹胀、消化不良，降低营养吸收率，加重代谢负担。此类食物应替代为清蒸、炖煮类易消化饮食，提升营养利用率。

四、禁活血类食物

红糖、桂圆、人参等可能促进血液循环，增加出血风险，刚流产（1周内）应避免此类“活血”食物，以防出血增多。传统观点认为，此时宜“止血固经”，而非活血大补。

五、特殊人群调整

糖尿病患者需控制糖分，避免红糖等高糖食物；过敏体质者忌芒果、海鲜等易致敏食物；胃肠功能弱者宜选米粥、蒸蛋等软烂易消化品，减少消化压力。