枸杞子的功效与作用有哪些问

枸杞子作为药食同源的传统滋补品，具有滋补肝肾、益精明目的核心功效，现代研究证实其在免疫调节、抗氧化、代谢调节等方面亦有积极作用。

滋补肝肾，调节免疫

枸杞子富含枸杞多糖、氨基酸等活性成分，临床研究表明其可增强巨噬细胞、T淋巴细胞活性，提升机体免疫功能，辅助改善肝肾阴虚相关症状（如乏力、腰膝酸软）。

益精明目，保护视力

其含β-胡萝卜素、叶黄素等成分，β-胡萝卜素转化为维生素A，支持视网膜感光细胞功能；叶黄素、玉米黄质可保护黄斑区，减少自由基损伤，改善视疲劳及老花眼等眼部不适。

抗氧化，延缓衰老

枸杞多糖、黄酮类物质具有强抗氧化性，能清除自由基，抑制脂质过氧化，实验研究显示其可提升抗氧化酶活性，降低氧化应激对细胞的损伤，辅助延缓衰老进程。

辅助调节代谢，改善血糖血脂

研究表明，枸杞子提取物可促进胰岛素分泌，改善胰岛素敏感性，辅助调节血糖；同时调节血脂谱，减少低密度脂蛋白氧化，辅助控制血脂。但需注意，其仅为辅助作用，不可替代药物治疗。

特殊人群注意事项

脾胃虚寒、腹泻者及外感实热证（如感冒发热）患者不宜过量食用；孕妇、哺乳期女性、儿童及慢性病患者（高血压、糖尿病等）需在医师指导下使用，服用降糖药、抗凝药者应监测指标，避免药物相互作用。