痛经按什么穴位止痛问

痛经可通过按摩关元、三阴交、血海等穴位缓解，结合临床验证，以下5个穴位经科学证实具有止痛效果。

关元穴

定位脐下3寸（约四横指），属任脉经穴，可温补下元、理气止痛。临床研究显示，按摩该穴能调节子宫平滑肌收缩，缓解痉挛性疼痛，适用于寒湿凝滞或气血虚弱型痛经，以酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟。

三阴交

内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘后际，为肝脾肾三经交会穴。现代医学证实其可改善盆腔血液循环，降低子宫收缩强度，缓解经期疼痛，建议每日睡前按揉两侧，每侧1分钟。

血海穴

屈膝时髌骨内上缘上2寸，属足太阴脾经，能活血化瘀。实验表明按摩可促进局部血流，减轻子宫充血，对气滞血瘀型痛经效果显著，顺时针按揉2分钟，避开骨尖。

合谷穴

手背虎口处，大肠经原穴，可疏通经络止痛。《针灸大成》记载其治妇人腹痛，现代研究证实通过神经调节缓解疼痛，按揉左右交替各1分钟，酸胀感为佳。

太冲穴

足背第一、二跖骨间，肝经原穴，疏肝解郁。对情绪相关痛经效果明显，按揉至酸麻感，持续1分钟，可缓解经期焦虑加重的疼痛。

注意事项

孕妇禁用合谷、太冲穴，经期出血量多者慎用血海穴。按摩期间避免生冷饮食，严重痛经需结合药物或就医。穴位按摩仅为辅助手段，不可替代器质性疾病治疗。