断奶宝宝吃什么问

断奶期宝宝的饮食应以营养均衡、易消化的辅食为主，逐步从母乳/配方奶过渡到普通家庭饮食，同时注意规避易过敏食物和刺激性成分。

辅食添加核心原则

6月龄后开始添加辅食，遵循“单一食材、由稀到稠、少量尝试”原则，优先选择高铁米粉、肉泥、菜泥等。每次引入新食物需观察3天，无皮疹、腹泻等过敏反应后再增加量，避免过早添加盐、糖及刺激性调味品。

优质蛋白质来源

母乳/配方奶作为过渡主食，辅食阶段逐步添加肉泥（猪肉、鸡肉）、富含DHA的鱼泥（三文鱼、鳕鱼）、豆腐（植物蛋白）及蛋黄（8月龄后可尝试全蛋）。确保食材彻底熟透，避免生食（如溏心蛋、生肉）。

碳水化合物与主食过渡

从高铁米粉过渡至软烂粥（小米粥、大米粥）、软面条、软米饭，1岁后可少量尝试全麦面包。减少精制糖和油炸食品，避免养成挑食习惯，培养清淡饮食偏好。

维生素与膳食纤维补充

深色蔬菜（菠菜、西兰花）补充铁和维生素C，应季水果（苹果、香蕉）提供维生素与膳食纤维。蔬菜需煮软切碎，水果去皮去籽，1岁前避免柑橘等酸性水果刺激肠胃。

特殊情况注意事项

过敏体质宝宝首次引入新食物（如鸡蛋、坚果）需少量尝试，观察3-5天无异常后再继续；消化弱宝宝延长辅食软烂时间，避免生冷；肥胖倾向宝宝增加杂粮和蔬菜摄入，减少高油高糖食物。