腹泻腹胀怎么办问

腹泻腹胀多由肠道功能紊乱、饮食不当或感染等因素引发，多数可通过短期饮食调整和补水缓解，若症状持续超2天或伴随高热、脱水需就医。

一、感染性因素导致的腹泻腹胀

感染性腹泻常伴随发热、黏液便或脓血便，病毒（如诺如病毒）或细菌（如沙门氏菌）感染是常见诱因。婴幼儿和老年人因免疫力较弱，感染后更易出现脱水，需优先通过口服补液盐补充水分和电解质，必要时就医排查感染类型并遵医嘱用药。

二、饮食因素引发的腹泻腹胀

摄入过多产气食物（如豆类、洋葱）、乳糖不耐受或暴饮暴食会破坏肠道菌群平衡。乳糖不耐受人群食用乳制品后易产气，可选择低乳糖或无乳糖食品；建议规律饮食，避免生冷、油腻食物，减少咖啡因和碳酸饮料摄入，以减轻肠道负担。

三、肠道功能紊乱相关的腹泻腹胀

肠易激综合征（IBS）或功能性消化不良常与压力、情绪波动相关，症状呈反复发作特点。规律作息和减压训练有助于改善症状，可尝试服用益生菌调节肠道菌群，避免辛辣、刺激性食物及过度饮酒，孕妇和长期精神紧张者需结合心理疏导缓解症状。

四、特殊人群护理要点

婴幼儿腹泻腹胀需警惕脱水风险，6个月以上可适当补充低渗口服补液盐，避免使用成人止泻药；老年人消化功能减弱，应减少高纤维食物摄入，少食多餐以减轻肠道负担；孕妇若出现症状，需避免自行用药，尤其是可能影响胎儿的止泻药，应及时就医评估风险。