宝宝吃什么粥补血问

宝宝6个月后可通过含铁丰富的粥补血，推荐瘦肉粥、猪肝泥粥、菠菜粥、红豆杂粮粥等，食材需软烂、单一且无添加，贫血严重者需遵医嘱补铁。

一、含铁丰富的肉类粥

推荐猪里脊、瘦牛肉等红肉，血红素铁吸收率高（约20%），适合6个月以上宝宝。制作时将肉类切细丁，与大米同煮30分钟至软烂，不加盐。避免加工肉，首次单一尝试，观察2-3天无过敏。早产儿可将肉打成泥，与米粉混合煮，减少肠胃负担。

二、动物肝脏类粥

猪肝、鸡肝每周1-2次，每次10-15克，含铁量高且含维生素A。制作前焯水去血水，切薄片与粥同煮20分钟至软烂。注意单次不超过20克，避免铁过量或胆固醇摄入过高。对肝脏过敏的宝宝，可用蛋黄泥替代。

三、绿叶蔬菜类粥

菠菜、西兰花等焯水去草酸，含非血红素铁（约2.9mg/100g）和维生素C。切碎后与粥混合煮10分钟，增强铁吸收。首次单一尝试，每日不超过50克，防止影响钙吸收。贫血宝宝可搭配猕猴桃等水果制果蔬粥。

四、豆类及杂粮类粥

红豆、小米等提供植物铁和膳食纤维，提前浸泡豆类4小时，与大米混合煮40分钟至软烂。首次少量尝试，观察过敏，搭配肉类或维C食材提升铁吸收。腹胀宝宝可与山药混合，减少消化负担。

特殊提示：6个月内婴儿以母乳/配方奶为主，辅食优先含铁米粉；贫血严重（血红蛋白＜90g/L）的宝宝，需在医生指导下补充铁剂，避免仅依赖粥品；过敏体质宝宝首次尝试单一食材，观察皮疹、呕吐等过敏反应。