6岁宝宝发烧可以吃什么问

6岁宝宝发烧时饮食应以清淡易消化、富含水分和电解质的食物为主，同时保证基础营养摄入，避免油腻、辛辣及刺激性食物。

一、优先补充水分

每日需保证充足液体摄入，可选择白开水、淡盐水、口服补液盐（预防脱水）、稀释的鲜榨果汁（如苹果汁）、米汤或蔬菜汤（如萝卜汤）。避免含糖饮料、碳酸饮料及含咖啡因饮品，以防加重脱水或刺激肠胃。

二、选择易消化主食

以软烂、低负担的碳水化合物为主，如小米粥、南瓜粥、白粥、软烂面条（少油少盐）。可搭配少量切碎的胡萝卜、西兰花等蔬菜，或煮烂的瘦肉末调味，既能提供能量，又减轻消化负担。

三、补充优质蛋白质

适量摄入易消化的蛋白质食物，如鸡蛋羹（水煮或蒸制）、嫩豆腐、清蒸鱼肉（去刺）、瘦肉末粥（肉切极碎煮烂）。蛋白质是免疫细胞合成的基础，临床研究表明发烧期间保证蛋白质摄入可促进恢复。

四、新鲜蔬果的合理食用

选择温凉或煮软的应季蔬果，如蒸苹果（止泻防便秘）、煮梨（润肺）、胡萝卜泥、菠菜汤（焯水后煮软）。补充维生素C（如猕猴桃、橙子，去皮切块煮软）和钾、钠等电解质，增强免疫力。避免生冷水果（如冰西瓜）或过硬蔬菜。

五、特殊情况注意事项

若宝宝出现尿少、口唇干燥、精神萎靡等脱水症状，或发烧持续超3天、体温＞39℃不退，需立即就医；避免自行服用成人退烧药（如布洛芬、对乙酰氨基酚需遵医嘱）；饮食遵循“少量多餐”原则，避免强迫进食，若食欲差可暂时减少进食量，优先保证水分。