哺乳期一直脱发是怎么回事问

哺乳期脱发多因产后激素波动、营养需求增加及心理压力等综合因素导致，通常在产后3-6个月出现，多数女性1年内可自行恢复。

一、激素波动导致的生理性脱发

孕期雌激素、孕激素水平升高，延长毛囊生长期；产后激素骤降，大量毛囊提前进入休止期，引发休止期脱发。

研究显示，约35%-45%哺乳期女性会出现此类脱发，与产后2-3个月激素水平变化峰值相关。

二、营养摄入不足引发的毛囊营养缺乏

哺乳期母体需额外供应蛋白质、铁、维生素D及生物素等营养素支持乳汁合成，摄入不足会导致毛囊营养匮乏。

若每日蛋白质摄入＜1.2g/kg体重（哺乳期标准），或铁储备不足（血清铁蛋白＜20μg/L），毛囊代谢会受直接影响。

三、心理压力与睡眠不足的综合影响

产后身份转变、频繁哺乳及育儿压力使新手妈妈长期处于应激状态，皮质醇升高干扰毛囊正常代谢周期。

夜间哺乳导致睡眠碎片化（每日有效睡眠＜6小时），会通过影响生长激素分泌，加重毛囊休止期比例。

四、洗护习惯与物理牵拉的间接作用

过度牵拉头发（如扎紧高马尾、编发）或使用刺激性洗护产品（含硫酸盐成分），会直接损伤毛囊结构。

部分女性因担心化学残留减少洗发频率（＜每周1次），反而导致头皮油脂堆积，影响毛囊健康微环境。

哺乳期女性若脱发持续超过1年未缓解，或伴随头皮红肿、斑秃等症状，需及时就医排查甲状腺功能异常、贫血等潜在问题。通过均衡营养补充、适度减压休息及科学洗护习惯，多数生理性脱发可逐步改善。