孕妇需要注意什么问

孕妇需通过定期产检、科学营养、合理作息、情绪调节及谨慎用药，保障母婴健康与妊娠安全。

定期产检，动态监测母婴状况

遵循“早发现、早干预”原则，孕早期（12周前）完成NT筛查及早期唐筛，15-20周行中期唐筛或无创DNA，20-24周系统超声排查畸形；孕28周后每2周1次，36周后每周1次，高危孕妇（≥35岁、有流产史）需增加频次，重点监测血压、血糖及胎儿生长指标。

均衡营养，精准补充关键营养素

每日摄入叶酸（0.4-0.8mg）预防神经管畸形，孕中晚期增加优质蛋白（鱼、蛋、奶）促进胎儿发育，铁（动物肝脏、红肉）预防贫血；避免生食（刺身、溏心蛋）、高汞鱼类（鲨鱼、旗鱼）及酒精/咖啡因饮品，高龄孕妇需额外补充维生素B12。

规律作息与适度运动，维持身心活力

保证每日8-9小时睡眠，避免熬夜；每周3-5次散步、孕期瑜伽（每次30分钟），配合凯格尔运动增强盆底肌力量；远离辐射源（X线）、甲醛等污染物，穿宽松棉质衣物，预防静脉曲张。

关注情绪健康，降低产后抑郁风险

孕期雌激素、孕激素升高易引发情绪波动，需通过听音乐、冥想调节；家属应避免争吵，提供心理支持；若持续焦虑、失眠或兴趣减退，及时寻求产科医生或心理咨询师帮助，必要时转诊精神科。

谨慎用药，避免致畸风险

用药前必须咨询产科医生，避免自行服用药物（如ACEI类降压药、利巴韦林、喹诺酮类抗生素）；慢性病孕妇（如甲亢、癫痫）需在医生指导下调整方案，如甲亢患者选用丙硫氧嘧啶，禁用甲巯咪唑。