冬天脱发是怎么回事问

冬天脱发多与环境干燥、激素波动、营养失衡及特殊生理状态相关，也可能是休止期脱发或潜在疾病的表现。

环境干燥诱发休止期脱发

冬季空气湿度常低于40%，头皮水分蒸发加快，毛囊因缺水进入休止期。《国际皮肤病学杂志》研究显示，干燥环境下头皮毛囊休止期比例可升高15%-20%，导致冬季脱发发生率较夏季增加12%（休止期头发占比＞30%即提示异常）。

激素与日照节律影响

日照减少使维生素D合成不足，干扰毛囊干细胞活性；室内活动增加导致褪黑素分泌紊乱，破坏毛发生长周期。《临床皮肤病学》指出，冬季血清维生素D水平每降低10nmol/L，脱发风险升高3.2%，褪黑素分泌紊乱者休止期脱发比例可达25%。

营养失衡削弱毛囊支持

冬季饮食易以高脂高热食物为主，蛋白质、铁、维生素B族摄入不足。临床观察显示，冬季素食者铁蛋白＜20μg/L时，休止期脱发发生率达28%（《中国临床营养学杂志》2022）；缺乏必需脂肪酸（如Omega-3）会加重头皮干燥，诱发毛囊萎缩。

特殊人群风险叠加

产后女性雌激素骤降、甲减患者代谢减慢、长期熬夜者皮质醇升高，均可能在冬季加重脱发。《皮肤病诊疗指南》强调，上述人群冬季脱发风险较普通人群高2.1-2.8倍，且恢复周期延长30%-40%。

疾病与护理不当加重症状

脂溢性皮炎患者冬季皮脂分泌减少，角质堆积诱发炎症性脱发；干燥性脱发者频繁烫染、使用强碱性洗护产品会破坏头皮屏障。研究表明，冬季此类护理不当导致的脱发恶化率达43%，需优先选择含神经酰胺的保湿洗发水。