宝宝吃什么补蛋白快问

宝宝补蛋白快需优先选择优质蛋白质来源并结合年龄调整饮食结构，6个月内以母乳或配方奶为主，辅食添加后逐步引入动物性和植物性蛋白，特殊情况需遵医嘱。

一、0-6个月婴儿：母乳/配方奶是核心蛋白来源。母乳含乳清蛋白为主，易消化吸收，且含免疫活性物质；配方奶需选择符合婴幼儿营养标准的产品，其蛋白质构成与母乳相近。此阶段无需额外添加固体蛋白，避免增加消化负担。

二、6个月-1岁婴儿：辅食添加首推高铁高蛋白食物。可先添加婴儿米粉（强化铁），随后引入肉泥（鸡肉、猪瘦肉）、蛋黄泥（从1/4个开始逐步增加），每周2-3次鱼类（如三文鱼泥，富含DHA）。添加辅食需单次单一成分，观察3天无过敏反应后再组合。

三、1岁以上幼儿：丰富优质蛋白来源搭配均衡饮食。每日保证1个鸡蛋（水煮或蒸）、300ml牛奶/酸奶（无乳糖不耐受）、50g左右红肉（瘦牛肉、猪里脊）、75g鱼类（鳕鱼、鲈鱼等白肉），豆腐（50g）或豆浆（100ml）作为植物蛋白补充。避免油炸烹饪，肉类需切细煮软。

四、特殊情况需个性化调整：早产儿或低体重儿需在医生指导下使用母乳强化剂或早产儿配方奶；牛奶蛋白过敏宝宝可选择深度水解蛋白配方（适用0-1岁）或氨基酸配方（1岁以上）；长期素食幼儿需补充维生素B12和铁剂，可通过强化食品或复合营养素制剂。

五、低龄儿童蛋白补充注意事项：1岁内避免蜂蜜蛋白（可能含肉毒杆菌），2岁内不建议用蛋白粉（易导致蛋白质过量），所有蛋白食物需彻底煮熟，避免生食（如刺身）或未熟透肉类。发现宝宝拒食时，可变换烹饪方式（如肉丸、蛋羹）提高接受度。