手腕起个筋包怎么办问

手腕出现“筋包”多为腱鞘囊肿、肌腱炎等良性病变，初期若无症状可观察休息，伴随疼痛或增大需及时就医。

一、腱鞘囊肿：多因腕部劳损或退变，关节液积聚成囊性肿块，质地硬、无痛或酸胀。处理：可尝试热敷、减少腕部活动；若增大或影响活动，需穿刺抽液或手术切除。特殊人群：青少年多见，孕妇避免自行按压。

二、肌腱炎/腱鞘炎：长期重复手腕动作引发，表现为局部肿胀疼痛、活动受限，按压有明显压痛。处理：休息并避免诱发动作，急性期冷敷，慢性期热敷；疼痛明显时遵医嘱短期用非甾体抗炎药。特殊人群：电脑操作者、运动员高发，需规范动作、避免过度训练。

三、脂肪瘤：皮下脂肪异常增生形成的良性肿块，质地柔软、可推动，生长缓慢。一般无需处理，若影响生活可手术切除。特殊人群：肥胖者或有家族史者风险较高，糖尿病患者需注意感染。

四、皮脂腺囊肿/滑囊炎：皮脂腺堵塞或滑囊积液引发，前者易感染（红肿疼痛），后者活动时疼痛明显。处理：保持清洁避免挤压，感染时就医；滑囊炎需休息、理疗。特殊人群：油性皮肤者易患皮脂腺囊肿，老年人滑囊炎风险高。