孕妇什么时候吃钙片最好问

孕妇补钙应从孕中期（13-27周）开始，持续至孕晚期（28周及以后），每日补充量通常为1000-1200mg元素钙，具体可根据孕期阶段和个体需求调整，以满足胎儿骨骼发育及母体代谢需求。

1.孕早期（1-12周）：胎儿骨骼发育缓慢，母体钙需求无明显增加，此阶段优先通过均衡饮食（如每日摄入300ml牛奶、25g豆制品、深绿色蔬菜）满足钙需求，无需额外服用钙片，但若出现频繁腿抽筋、腰酸等症状，可在医生指导下短期补充钙剂。

2.孕中期（13-27周）：胎儿骨骼快速发育，母体血容量增加使钙需求上升，此阶段建议随餐服用钙片（每日补充1000mg元素钙），最佳时间为早餐后1小时或晚餐后，以减少空腹引起的胃肠道不适，同时提高钙吸收率。

3.孕晚期（28周及以后）：胎儿牙齿和骨骼钙化达到高峰，母体易出现低钙血症（如夜间腿抽筋），需持续补钙至分娩，每日补充量可增至1200mg元素钙，建议晚餐后或睡前服用，以缓解夜间抽筋症状。

4.特殊情况孕妇：多胎妊娠、妊娠期高血压疾病、有低钙血症史或妊娠期糖尿病的孕妇，钙需求增加，建议从孕早期（12周前）开始补钙，每日补充量1200-1500mg元素钙，需定期监测血清钙水平，在医生指导下调整补充方案。