锁骨骨折吃什么食物好得快问

锁骨骨折愈合需均衡营养支持，重点补充优质蛋白、钙、维生素D及维生素C，结合膳食纤维预防便秘，特殊人群需个体化调整。

二、基础营养补充：优质蛋白质是骨基质合成的核心原料，推荐每日摄入1.2-1.5g/kg体重（如鸡胸肉、鱼类、低脂奶制品）；钙（每日1000-1200mg）与维生素D协同促进骨矿化，建议选择牛奶、深绿色蔬菜、豆制品，必要时遵医嘱补充维生素D制剂。

三、促进愈合的维生素：维生素C促进胶原蛋白合成，食物来源包括柑橘类水果、西兰花、猕猴桃等；维生素K参与骨钙沉积，推荐深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）。儿童生长期需增加维生素C摄入，老年吸收能力下降者需多样化食材搭配。

四、膳食纤维与水分：骨折后活动减少易引发便秘，每日应摄入25-30g膳食纤维（全谷物、燕麦、芹菜等），同时保证1500-2000ml饮水量（温水、淡茶），避免辛辣刺激及产气食物，维持肠道功能正常以利营养吸收。

五、特殊人群饮食建议：儿童需保证充足蛋白质与钙摄入（如蛋黄、奶酪），避免挑食；老年患者消化功能减弱，宜选择蒸炖类易消化的优质蛋白（豆腐、鱼肉）；孕妇应额外补充叶酸与钙（每日1000mg），糖尿病患者需控制碳水摄入，选择杂粮饭、瘦肉；素食者需通过强化食品或补充剂获取维生素B12及钙，降低骨密度下降风险。