站久了腰疼腿麻是怎么回事问

站久了腰疼腿麻主要是由于持续站立导致腰椎压力增加、局部血液循环不畅或神经受压引起，常见于腰椎基础问题、下肢静脉功能不全或肌肉疲劳人群，通常休息后可缓解，但频繁发生需警惕病理因素。

二、腰椎结构异常引发神经压迫：腰椎间盘退变、椎管狭窄等会因久站时腰椎负荷增加，压迫神经根或马尾神经，引发腰疼并向下肢放射至腿部麻木。此类情况多见于40岁以上长期弯腰工作者，日常站立时腰部需维持自然前凸姿势，若腰椎稳定性不足，易加速退变。

三、下肢静脉回流受阻导致麻木：久站使下肢静脉瓣膜承受持续压力，静脉血液回流减慢，局部血液淤积，导致腿部酸胀、麻木感。长期站立还可能引发静脉瓣膜功能不全，尤其在缺乏运动的人群中更常见，久坐后突然久站者也易出现暂时性麻木。

四、肌肉持续紧张引发疲劳性疼痛：站立时腰臀及下肢肌肉需持续维持姿势，肌肉代谢产物堆积（如乳酸）和能量消耗增加，引发肌肉疲劳性痉挛或酸痛，常伴随腰部僵硬感。这类情况多见于缺乏运动、肌肉力量较弱的人群，如办公室工作者突然长时间站立时。

五、特殊人群的风险与应对：老年人因腰椎退变、肌肉萎缩，久站后症状更易加重；孕妇因子宫增大压迫盆腔血管，影响下肢回流；糖尿病患者可能因神经病变，久站后麻木感更明显且恢复较慢。建议特殊人群控制单次站立时间，每30分钟活动下肢促进血液循环。