颈椎病的保守疗法有哪些问

颈椎病的保守疗法主要包括物理治疗、运动疗法、药物治疗及生活方式调整，适用于病程较短、症状较轻或无手术指征的患者，需结合病情严重程度和个体差异选择方案。

一、物理治疗。物理治疗包括颈椎牵引、热敷、冷敷、超声波、电疗、手法按摩等，可缓解肌肉痉挛、改善局部血液循环。其中颈椎牵引对神经根型颈椎病可能缓解疼痛和麻木，但脊髓型颈椎病患者需避免盲目牵引，以防神经损伤。

二、运动疗法。运动疗法分为稳定性训练和功能性锻炼，如颈椎米字操、靠墙站立收下巴练习可增强颈肩肌群力量；游泳、快走等有氧运动有助于改善全身血液循环。运动需长期坚持，避免突然剧烈动作，老年人和糖尿病患者应在监测下进行，儿童需由骨科医生评估后制定运动计划。

三、药物治疗。药物以对症缓解为主，常用非甾体抗炎药减轻炎症疼痛，肌肉松弛剂缓解肌肉紧张，神经营养药物促进神经修复。药物治疗需严格遵医嘱，避免长期使用非甾体抗炎药引发胃肠道不适，孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需谨慎用药，儿童应优先采用非药物干预。

四、生活方式调整。日常需避免长时间低头或保持同一姿势，建议每30分钟起身活动颈肩部；选择高度合适的枕头（一拳高左右）维持颈椎自然曲度；避免久坐、熬夜及颈部受凉。长期伏案工作者应调整工作姿势，使用符合人体工学的桌椅；糖尿病、高血压患者需控制基础疾病，减少颈椎负担。