手腕挫伤疼痛怎么办问

手腕挫伤疼痛应优先采取休息、冰敷等非药物干预措施缓解症状，若疼痛剧烈或伴随肿胀、活动受限等症状持续超过24小时未缓解，需及时就医排除骨折或韧带损伤。

一、急性期处理（受伤后24-48小时内）

手腕挫伤急性期需立即停止活动，避免加重损伤；使用冰袋冰敷15-20分钟（间隔1-2小时），减轻肿胀疼痛，注意避免冰袋直接接触皮肤以防冻伤；用弹性绷带适度加压包扎，减少出血和肿胀；将手腕抬高至高于心脏水平，促进血液回流。

二、亚急性期处理（受伤48小时后）

受伤48小时后肿胀稳定时，可改用热敷（每次15-20分钟，水温40-50℃）促进血液循环；轻柔进行腕关节屈伸训练（每次5-10次，每日2-3组），避免肌肉萎缩；疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，儿童、孕妇及哺乳期女性需遵医嘱。

三、伴随明显症状的处理

若手腕挫伤后出现肿胀范围超过受伤部位周围2cm以上、手指麻木或刺痛感、关节活动时剧痛且活动范围明显受限，可能提示骨折或韧带损伤，应立即就医进行X线或超声检查，明确诊断后接受专业治疗。

四、特殊人群处理

儿童（骨骼和韧带发育未成熟）受伤后需避免剧烈活动，24小时内疼痛未缓解需就医；老年人（骨质疏松风险高）轻微挫伤可能导致骨折，建议密切观察疼痛变化，24小时内无缓解需及时就医；运动员恢复期间需逐步增加负重训练，避免过早回归高强度运动，建议在康复师指导下进行功能训练。

五、就医后注意事项

就医明确诊断后，需遵循专业医疗建议进行后续治疗，如骨折需固定、韧带损伤需康复训练等；治疗期间避免手腕过度负重，可佩戴护腕保护受伤部位，同时注意保持手部清洁，避免感染。