两边肩骨头疼怎么回事问

两边肩骨头疼多与肩袖损伤、肩周炎、颈椎病或肌肉劳损等有关，多数因长期姿势不良、运动损伤或年龄相关退变引发，建议先休息、调整姿势观察，持续不缓解需就医排查。

一、肩袖损伤与撞击综合征：肩袖肌腱因慢性磨损或急性损伤引发炎症，表现为抬臂时疼痛加重、肩部无力，常见于长期举高动作（如游泳、投掷）或长期伏案者，40岁以上人群风险随年龄上升，女性围绝经期因激素变化更敏感。

二、肩周炎（冻结肩）：肩关节周围组织炎症粘连导致疼痛与活动受限，40-60岁高发，女性多于男性，糖尿病患者风险增加，夜间疼痛明显，梳头、抬臂等动作困难，产后女性因激素波动也可能诱发，需尽早通过康复锻炼改善。

三、颈椎病：颈椎退变压迫神经引发肩背牵涉痛，伴随颈肩僵硬、手臂麻木，长期伏案、低头族风险高，中老年人因颈椎间盘退变更常见，若出现手臂无力、行走不稳需警惕脊髓压迫，及时排查颈椎病变。

四、肌肉/韧带劳损或姿势不良：长期含胸驼背、单侧负重（如单肩背包）或突然剧烈运动导致肌肉紧张、韧带拉伤，表现为酸痛，活动后加重，休息后缓解，儿童青少年因运动不当（如举重、投掷）风险高，需及时调整姿势、避免过度劳累。

特殊人群提示：儿童青少年若因外伤出现肩痛，需排查骨骼发育异常或先天性肩袖问题；孕妇、哺乳期女性优先通过休息、拉伸缓解疼痛，用药需经医生评估；老年人肩痛需警惕肩袖撕裂、骨质疏松性骨折，避免自行服用多种药物，监测肝肾功能。

治疗建议：优先非药物干预（休息、纠正姿势、冷敷/热敷）、拉伸锻炼；疼痛明显时短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，避免长期使用；儿童、孕妇、哺乳期女性等特殊人群需在医生指导下用药，低龄儿童避免自行服用止痛药。