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负重深蹲的好处问

2026年01月31日 04:41:27

病情描述：

负重深蹲的好处

医生回答(1) 答

胡三保主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院向他提问

长期坚持适度的负重深蹲对身体有一定的积极影响，能够提高心肺功能、增强腿部力量、提高身体平衡能力，可能对性能力也有帮助，但深蹲重量应从轻到重，且患病人群应在医生指导下适当运动。
长期坚持负重深蹲能够有效提高心肺功能、增强腿部力量、提高身体平衡能力、提高性能力，对身体有一定的积极影响。但需要注意的是，深蹲的重量应该由轻到重，给身体一个适应的过程，避免受伤。此外，患有膝关节疾病、骨质疏松等疾病的人群，应该在医生的指导下进行适当的运动。

2026-01-30

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